Este o terapie care combina respiratiile cu afirmatiile, vizualizarea si sunetele rezultand intr-o relaxare profunda.
Este ca si cand mintea constienta se scalda intr-o liniste ce o conduce la somn, pace si astfel se produce stingerea tuturor factorilor stresanti din ea. Mintea constienta asadar intra pe silent, iar subconstientului i se aloca un spatiu binemeritat. Din acest spatiu binemeritat afirmatiile personalizate pentru fiecare pot schimba, de la pasi mici la pasi radicali sensul în care iti construiesti viata de azi inainte.
Prima sedinta de Mindfulness are rolul de a lasa spatiul subconștientului sa 'spuna' ce este cel mai important pentru tine ACUM.
Apoi urmatoarele sedinte folosesc informatia venita din campul subconstient si cu pasi siguri dai putere noilor directii în care te hotarasti sa mergi.
Sau daca ai din consiliere obiective deja stabilite, urmatoarele sedinte au scopul de a sustine obiectivele si actiunile stabilite in consiliere.
Beneficii:
- Mintea se linisteste, se activeazs starea de relaxare, de unde poti sa construiesti orice in viata intr-un mod mult mai benefic
- Devii mai constient de senzatiile din corp, si de informatiile care iti vin din starea de relaxare
- Se imbunatateste sanatatea, prin reducerea factorilor de stres
- Dupa o sedinta de Mindfulness poti avea impresia ca te-ai odihnit, ai putere mai mare de concentrare si atentie sporita, asa de bine prinde
- Sedintele facute inainte de somn iti programeaza somnul in frecvente odihnitoare si iti programeaza a doua zi stari de a fi pozitive
Cât durează?
Intre 50 minute si 75 de minute
Se adreseaza persoanelor:
- Stresate de diferiti factori specifici perioadei in care ne aflam (pandemie, izolare la domiciliu, starilor de confuzie propagate de MassMedia)
- Carora le este greu sa iasa din impas (in relatii, la locul de munca, in situatii de viata unde au senzatia ca "s-au blocat")
- Care se afla intr-o rascruce in viata si ar dori sa obtina directii/raspunsuri/idei din interior. Ghidul tau de mindfulness te va conduce catre izvorul interior de unde poti sa afli raspunsuri creatoare/diferite.
- Care au probleme de somn (insomnii)
- Care doresc sa acceseze frecventele somnului odihnitor
Despre terapeut:
"Timp de 7 ani am aprofundat programarea, ca job de programator in IT. Aceasta meserie si interactiunea cu oamenii din IT, mi-au dezvoltat rationalul, mentalul. Mi-au dezvoltat capacitatea de a merge in profunzime, de a intelege un produs de la suprafata pana in cele mai adânci ascunzisuri. Meseria de programator presupune nevoia de multa concentrare pe parcursul a multe ore și ma bucur ca am exersat, rafinat aceasta putere în acest mod, m-a ajutat.
Aceleași capacitati le duc mai departe in meseria de consilier dezvoltare personala. Abilitatea de a merge in profunzime, capacitatea de concentrare combinate cu discernamant am realizat ca numai in interactiune cu oamenii ma fac sa simt magia vietii. Iata de ce mi-am schimbat meseria după cei 7 ani de programare. Pentru ca situatiile de viata mi-au aratat bucurie magica cand mi-am folosit abilitatile rafinate cu ajutorul primei meserii, dar in loc de calculatoare, in lucrul cu oamenii. "